Nordic Walking & Laufpark

für Nordic Walker, Läufer und Jogger

Der nach modernsten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen von der österreichischen Firma RUNNERSFUN angelegte Parcours umfasst 51 Kilometer in sieben Schleifen. Sie sind zwischen 1,6 und 11,9 Kilometer lang und lassen sich bis hin zur Marathondistanz miteinander verbinden. Spezielle Stationen für Dehnungs- und Kräftigungsübungen, eine Intervallstrecke und unterschiedlichste Geländeformen machen sie abwechslungsreich. Aufgrund seiner landschaftlichen Reize, der modernen örtlichen Gesundheitsinfrastruktur und dem hohen Freizeitwert des ländlichen Bades zählt der neue Parcours bereits jetzt zu den schönsten in Bayern.


Tourenportal Bad Birnbach

Planen Sie Ihren Aufenthalt in Bad Birnbach interaktiv!

Entdecken Sie die einzigartige und sanfte Rottaler Hügellandschaft rund um Bad Birnbach mit zahlreichen Touren- und Freizeitgestaltungs-Tipps.

 

www.maps.badbirnbach.de

 

 


Nordic Walking Ausbildungen

Techniktraining & Touren

Techniktraining: Um die gesundheitlich positiven Effekte des Nordic Walking vollständig zu nutzen, ist ein richtiges Erlernen der Grundtechniken nötig. Mit der neuen GEOGUNDA – Methode vermitteln wir diese in kleinen Schritten, sodass sie jeder leicht und schnell erlernen kann. Mit Fortbildungen halten wir uns auf dem Laufenden. Unser Wissen geben wir gerne an Sie weiter.

Touren: Entdecken Sie die herrliche Hügellandschaft rund um Bad Birnbach und erleben Sie abwechslungsreiche Natur auf ausgesuchten Strecken. Durch den Einsatz verschiedener Techniken sowie gezielten Kräftigungs- und Entspannungsübungen, wird die Wanderung zum Gesundheitstraining.


Die GEOGUNDA-Methode

...einzigartig in Bad Birnbach

Techniktraining:

Methodische Hilfen zum schnellen Erlernen der Nordic Walking Technik. Bei der GEOGUNDA-Methode soll der Kursteilnehmer ohne die Stöcke die Arm/Schulterbeweglichkeit nach hinten trainieren und die exakte Armführung lernen. Somit lässt sich der Lernerfolg deutlich beschleunigen.


Das sagt Dr. med. Baumgartner

wer „walked“ gewinnt…

Mit diesem aufmunternden Slogan möchten wir Sie für eine Sportart begeistern, die in den späten 90er Jahren ihren Siegeszug rund um den Globus angetreten hat. Leicht zu erlernen, mit geringem Aufwand nahezu überall zu praktizieren, allein oder in der Gruppe, ohne nennenswertes Verletzungsrisiko stellt es eine geradezu ideale Sportart für den Anfänger dar. Aber auch der Leistungssportler baut Nordic Walking in sein Trainingsprogramm ein, werden doch etwa 80% der Skelettmuskulatur beansprucht, was einen nicht unwesentlichen Beitrag für die Ganzkörperfitness beiträgt, denn Nordic Walking ist Ausdauer-, Kraft und Koordinationstraining in einem.
Wer „walked“ gewinnt, ob alt oder jung, trainiert oder untrainiert, Urlauber oder Einheimischer. Der Stockeinsatz bei Nordic Walking kräftigt einerseits die Oberkörper- und Rückenmuskulatur und führt andererseits zu einer geringen Gelenkbelastung an den unteren Extremitäten; die Körperkoordination und Gangsicherheit werden gefördert, der Kalorienverbrauch deutlich angekurbelt.
Nutzen Sie unseren neu eröffneten Nordic Walking Parcours in unserer einzigartigen niederbayrischen Hügellandschaft. Von Profis konzipierte Strecken, exakt vermessen und ausgezeichnet beschildert, erwarten Sie.
Ob die einfache (kurze und flache) Kurparkrunde, die mittelschwere Bella Vista Golfparkstrecke oder die anspruchsvolle Hansl-Huber-Tour – um nur drei Beispiele zu nennen – der neue Bad Birnbacher Walking Parcours hat für alle Sportbegeisterten und solche, die es werden wollen, etwas zu bieten.
Bevor Sie sich die zwei Stöcke schnappen und loslegen, nehmen Sie als Anfänger ein paar Trainingsstunden bei unseren zertifizierten Trainern. Sollten Sie gesundheitliche Probleme orthopädischer oder kardiologischer Art haben, konsultieren Sie vorher einen Sportmediziner, aber dann kann es losgehen!

Viel Spaß wünscht Ihnen
Ihre
Dr. Elisabeth Baumgartner